Q. 남들 앞에서 떨지 않는 법
안녕하세요
학년이 올라가고, 나름대로 열심히 살아오다보니
스터디나 전공 팀플 총 3곳에서 팀장을 맡고 있고, 개발 연합 동아리에서도 현재 속한 파트의
파트장을 이번에 맡게 되었습니다. 그러니 자연스럽게 남들 앞에서 발표할 기회가 점점 많아지고,
이번 연말에만 해도 3~4번 정도가 예정되어 있다보니, 평소에 남들 앞에서 조리 있게 말하는게
힘들어왔던 저의 입장에선 많은 부담과 신경이 쓰이네요..
극복하려면 역시 발표 기회를 많이 가지는 것이 정답임을 알면서도, 극복해 내는게 쉽지만은 않은것 같습니다..
그래도 버티는 수 밖에 없는거겠죠?
1. 준비 철저히 하기: 발표할 내용을 충분히 준비하고 연습하는 것이 중요합니다. 내용을 잘 이해하고 숙지하면 자신감이 생깁니다.
2. 시각화 기법 활용: 발표 전에 자신이 성공적으로 발표하는 모습을 상상해보는 것이 도움이 됩니다. 긍정적인 이미지를 떠올리면 긴장을 줄일 수 있습니다.
3. 호흡 조절: 발표 전과 중에 깊고 느린 호흡을 통해 긴장을 완화할 수 있습니다. 심호흡은 신경계를 안정시키는 데 효과적입니다.
4. 청중과의 소통: 발표 중 청중과 눈을 맞추고, 질문을 던지거나 반응을 유도하는 방식으로 소통하면 긴장을 덜 느낄 수 있습니다.
5. 작은 발표부터 시작하기: 처음에는 소규모 그룹 앞에서 발표하는 것부터 시작하여 점차 큰 무대로 나아가는 것이 좋습니다.
6. 실수에 대한 긍정적 태도: 발표 중 실수를 하더라도 이를 자연스럽게 받아들이고 계속 진행하는 것이 중요합니다. 대부분의 청중은 작은 실수를 크게 신경 쓰지 않습니다.
이러한 방법들을 통해 발표에 대한 두려움을 극복할 수 있을 것입니다. 지속적인 연습과 경험이 중요하므로, 기회를 최대한 활용하시기 바랍니다.
2024.10.13